在洗脸这件事上，建议尽量选用与皮肤温度相近、能微微感觉到温热的水。这种水温十分温和，能恰到好处地让毛孔张开，从而达到清洁的效果，还不会因为过冷或过热而刺激到皮肤。

至于洗脸的频率，以及是否使用洗面奶（推荐氨基酸洗面奶），都要依据个人的皮肤状态来灵活决定。要是皮肤状态欠佳，比如泛红严重，甚至用手触碰脸部都会产生痛感，那此时就只用温水洗脸即可，先别用洗面奶，而且一天最好只洗一次脸。虽然这样皮肤可能会出油，但也千万不要频繁清洁。而当皮肤状态良好时，我个人日常习惯早晚都使用温和的洗面奶洗脸，目前我用的是旁氏米粹的泡泡洗面奶。

我个人比较偏爱那种自带泡沫的洗面奶，而非需要自己手动起泡的类型。这是因为未起泡状态下的洗面奶浓度相对较高，直接接触脸部肌肤不够温和，这就如同洗发水不起泡就直接接触头皮一样，都可能对皮肤造成刺激。

在护肤方面，倡导简约护肤理念，不要轻易去尝试未曾用过的护肤产品。任何打算用于脸部的产品，最好提前一天进行局部试用。前几年，我只用科 y 氏和薇 n 娜的产品，而且选择的种类越简单越好，仅仅做好基础护肤，像面膜这类产品我都不会使用。如今皮肤状态基本稳定了，但我依旧只选购那些最经典的大牌护肤品。网上突然爆火的产品，即便很多人都夸赞，我也不敢轻易尝试，毕竟真的存在一定风险。

日常生活中，尽量不要频繁用手触碰脸部。像坐着时用手撑脸、不自觉地去摸痘痘这些习惯性动作，一天之中可能会反复出现很多次，而这些都会加重对皮肤的刺激。要是感觉脸部出油，可以使用吸油纸，正确的使用方法是将吸油纸放在脸上轻轻按压一下，然后换个位置再继续按压，千万不要摁住皮肤搓脸。

规律作息对皮肤也非常重要。这一点我自己也还没能完全做到，但每到周末睡足觉之后，明显能感觉到皮肤状态变好了，变得更加光滑，痘痘和闭口也减少了，毛孔看起来也不那么明显了。希望自己能继续努力，养成规律作息的好习惯。

如何判断皮肤状态是否良好？

提供一些判断洗面奶温和程度的方法。

精简护肤的优点是什么？